Тренажер Longship Homefit был создан в Корее с целью обрести мотивацию для физических тренировок и сохранить ее на всю оставшуюся жизнь.

Longship Homefit увеличивает количество ваших ежедневных движений, поэтому со временем вы будете чувствовать себя здоровее и сильнее.

Научные исследования доказали, что тревогу и депрессию можно облегчить с помощью тренировок (увеличения выброса эндорфинов у бегунов). Longship Homefit поможет вам оставаться в хорошей форме, а также укрепит психическое здоровье.

Цель Longship Homefit - помочь найти тип движения, который вам понравится, чтобы вы могли заниматься им каждый день.

Верховая езда — это любимое всеми движение, поэтому Longship Homefit был разработан, чтобы сочетать эту функцию с различными упражнениями такими как отжимания, отжимания от груди, подтягивания.

Если вы хотите больше двигаться, но вам трудно выкроить время для тренировок в тренажерном зале, альтернативным решением для домашних тренировок будет больше движений с Longship Homefit.

Тренажер предназначен для выполнения подтягиваний (или отжиманий на брусьях) с противовесом. Фактически, он уменьшает нагрузку при выполнении этих упражнений, сохраняя механику движения — что полезно для новичков, желающих научиться подтягиваться.

Принцип работы тренажера строится на том, что использование противовеса (пружин) сокращает нагрузку, существенно упрощая выполнение упражнения — что особенно важно для девушек, не способных подтянуться с полным весом тела за счет силы мышц.

С помощью тренажера Longship Homefit можно как варьировать различные виды подтягиваний (за счет изменения положения рук), а также выполнять отжимания на брусьях. Помимо прочего, тренажер подходит для выполнения упражнений с замедленной скоростью повторов — это позволяет задействовать медленные мышечные волокна.

Прежде всего, при выполнении упражнений на тренажере нужно выбрать подходящую величину противовеса. Начинающим рекомендуется начинать с 80% от массы тела — то есть, если ваш вес составляет 60 кг, установите противовес в 45-50 кг. Постепенно, по мере укрепления мышц, уменьшайте количество пружин.

Сила противовеса зависит от количества установленных на тренажёр пружин:

2 пружины - 50 кг

3 пружины - 65 кг

4 пружины - 80 кг

При занятиях на тренажере в первую очередь активируется мускулатура верхней части корпуса — спины, плеч и рук. Определенную нагрузку испытывает и брюшной пресс, поскольку техника выполнения упражнений подразумевает удерживание мышц живота в напряжении. При отжиманиях активируются мышцы груди, плеч, а также трицепсы.

• Научиться подтягиваться даже людям с низким уровнем физической подготовки.
• Натренировать большое количество мышц.
• Сделать шире спину, придать корпусу V-образной формы.
• Увеличить силу и нарастить объем мускулатуры.
• Сформировать рельеф спинных мышц.
• Увеличить силу хвата.
• «Подсушить» верхний отдел корпуса.
• Улучшить осанку.
• Повысить выносливость.
• Предупредить появление мышечного дисбаланса спины.

Производство Корея