Самое простое и понятное каждому упражнение в аэробике - шаги.

Казалось бы, что может быть проще?

Однако это упражнение приносит огромную пользу опорно-двигательному аппарату организма, а также улучшает дыхательную функцию.

 

 

Кроме того, огромный плюс этого комплекса в большом сжигании жиров за счет активного движения ног и ягодиц. Мышцы данной области порадуют своего носителя уже через короткое время!

 

Мы выбрали для вас небольшой экскурс по занятиям на аналогичных платформах, посмотреть его вы можете пройдя по ссылке ниже: