Садху доска/гвоздями/. Зачем она нужна. 
Существует стереотип, что стояние на гвоздях практикуют исключительно продвинутые йоги и закоренелые буддисты. И это разумеется не так. На деле каждый способен встать на Садху доску, или в простонародье – доску с гвоздями. Причём без особенной и долгой физической подготовки. Однако морально себя лучше заранее настроить на это.

Но если обратить внимание на происхождение этого слова… Оно берёт свой корень от санскритского sadh, что переводится как «возыметь силу над чем-то», «сделать прямым», «достичь цели». А это весьма точно описывает все эффекты от данной духовной практики. Конечно, если относиться к этому как к духовной практике, а не пытке.

Итак, основные плюсы «садханы» стояния на гвоздях: 
• Это намного безопаснее, чем кажется. 
Суть в том, что на стопах наша кожа довольно плотная, а вес тела распределяется равномерно на все гвозди. Таким образом вероятность того, что можно повредить кожу практически нулевая. Поэтому данная практика подходит даже новичкам. 

• Это даёт очень мощный оздоровительный эффект по всему нашему телу. 

Как минимум на физическом уровне. И плацебо тут не причём. Просто наши стопы тесно связаны со всеми органами в теле. И действие гвоздей на особые рефлекторные точки на ногах распространяется и на связанные с этими точками органы. Поэтому укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ, снимаются мышечные блоки и нервное напряжение/усталость, весь организм омолаживается. 

• Это отличный способ узнать самые потаённые уловки своего подсознания.

Все ведь слышали о знаменитой «зоне комфорта», удерживающей нас от достижения целей и улучшения своей жизни. Как только вы решитесь простоять на доске 5 минут (не с первой практики конечно, а постепенно увеличивая с каждым разом время), голос вашего внутреннего искусителя не заставит себя ждать. 

В ход пойдёт всё: надо срочно попить, меня тошнит, ой как грязно – убраться бы, я ж утюг не выключила, и вообще я же девочка – мне надо научиться готовить вкусно, а не вот этой ерундой заниматься. Хотя ничто по факту вам не мешает сначала постоять 5 минут на доске, а потом приступить ко всем этим неожиданно возникшим, но невероятно срочным делам. Стоить запомнить все эти отговорки, потому что они – ваша главная преграда в жизни на пути к любым целям! 

• Это самый лёгкий способ ощутить жизнь здесь и сейчас.

Нет прошлого, будущего, проблем, болезней, страхов… Нет ничего. Только вы и ваши ощущения. Это драгоценные 10 минут посвящённые лишь себе. Когда первичное ощущение боли спадёт, вы начнёте понимать свои истинные ощущения и эмоции. Прислушайтесь к ним, потому что это моменты инсайтов. К вам придут ваши настоящие желания и мысли. Именно ваши, а не навязанные окружением. Вы осознаете свои истинные ценности. И так, с каждым разом понемногу вы познакомитесь с настоящим собой.